| 素味排毒汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 29千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 枸杞子 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 50克 | 素味排毒汤热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于溜旱冰11分钟消耗的热量...450 | |||||
素味排毒汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干冬菇（50克）、干芡实根（30克）、萝卜干（30克）、枸杞子（20克）、干牛蒡（50克）、蜜枣（1粒）、盐（适量）
1/3. 把所有材料准备好。
2/3. 所有的材料洗净，用清水浸泡20分钟备用。
3/3. 把所有的材料放进汤煲中，加入2800毫升清水，大火煮开转小火煲1.5小时，加适量盐即可饮用。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消风行气、防癌、下气等功效；可与五花肉、肥牛、羊排搭配；与木耳、阿胶、人参相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝、益精明目、降血糖等功效；可与百合、鲫鱼、决明子搭配；
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营养信息
- 素味排毒汤热量81 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物87.1 克
- 钠1061.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾489 毫克