冬日暖胃药材汤-淮山煲羊肉的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、温补肝肾、温补脾胃等功效；可与海参、白果、香菜搭配；与半夏、赤小豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有健脾补肺、延年益寿、帮助消化等功效；可与羊肉、小麦、扁豆搭配；与荞麦米、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、利尿等功效；可与蜂蜜、大米、绿豆芽搭配；与辣椒、白萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进生长发育、降压防病等功效；可与核桃、木耳、香菇搭配；