| 什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 什锦炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于打篮球36分钟消耗的热量...480 | |||||
什锦炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、黄瓜（一根）、胡萝卜（两根）、鸡蛋（三个）、甜玉米粒（适量）、火腿肠（两根）
1/8. 摊鸡蛋，弄碎
2/8. 黄瓜切成丁
3/8. 胡萝卜切成丁
4/8. 火腿切成丁
5/8. 买的甜玉米粒罐头，取适量
6/8. 切葱花
7/8. 先煸胡萝卜，然后把其他食材放入，一起炒
8/8. 最后放入米饭
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克