| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 829克 | 糯米藕热量/卡路里2098千卡 | |||
 热量2098千卡，相当于上下蹲524分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、糯米（适量）、大米（适量）、冰糖（适量）、白糖（适量）
1/4. 糯米跟大米各一半（全部是糯米不好消化）
2/4. 洗好泡水里，用筷子往藕里塞，不要太紧
3/4. 断开的藕用牙签重新封一下；在水中放入冰糖红糖适量
4/4. 开始煮，最后大火收汁，把最后的糖汁浇到切好的藕片上即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、补脾、改善肠胃等功效；可与海螺、鳝鱼、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血行气、止渴等功效；可与桂花、赤小豆、百合搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、活血祛瘀、促消化等功效；可与胡萝卜、荷叶、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量2098 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物175.099999 克
- 钠57.2 毫克
- 钙896 毫克
- 铁51.4 毫克
- 钾704 毫克