| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 459克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于体能训练142分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（150克）、韭菜（3根）、盐（适量）、食用油（适量）、水（适量）
1/2. 面粉，鸡蛋，盐一起加上适量的水搅匀，成糊状，再加入切碎的韭菜，搅匀，如图
2/2. 热锅，倒油，然后就把蛋糊倒入锅中，小火慢慢煎，至两边金黄即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与黄豆、洋葱、生菜搭配；与柿子、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、散瘀、温中行气等功效；可与鲫鱼、黄豆芽、豆芽搭配；与牛奶、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量708 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克