| 家常小豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 家常小豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于滑雪58分钟消耗的热量...420 | |||||
家常小豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、葱（10克）、姜（5克）、大蒜（5克）、酱油（5克）、盐（10克）
1/8. 准备好豆腐和葱
2/8. 豆腐切块
3/8. 爆炒花椒大料
4/8. 放葱姜蒜
5/8. 再放豆腐
6/8. 翻炒过油后放酱油
7/8. 炒至豆腐发黄后放盐
8/8. 出锅装盘
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、清热解毒、清肺健肤等功效；可与羊肉、黑木耳、北极虾搭配；与葱、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常小豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克