| 桂花蒸红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 194克 | 桂花蒸红枣热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于高抬腿70分钟消耗的热量...480 | |||||
桂花蒸红枣的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糖桂花（适量）
1/3. 红枣提前浸泡一下，洗净；
2/3. 把红枣放入盘中，到锅中蒸20分钟；
3/3. 放入糖桂花，再放锅中继续蒸5分钟即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、补益脾胃、预防高血压等功效；可与白菜、薏仁、板栗搭配；与牛奶、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂花蒸红枣热量556 千卡
- 脂肪1.18 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物154.9 克
- 钠19.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克