| 煮栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 煮栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于吹长号161分钟消耗的热量...210 | |||||
煮栗子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
栗子（一盆）、水（一锅）
1/3. 栗子洗净，横向切口。
2/3. 凉水下锅，水没过栗子至少3厘米，大火煮开，中火20分钟。
3/3. 捞出栗子，用凉水拔，多过几遍凉水好剥皮。无需加糖，栗子本身又甜又香
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、滋补、抗衰老等功效；可与鸡肉、鸭肉、枣搭配；与牛肉、牛腩、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮栗子热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克