紫菜包饭的热量和减肥功效

3/3. 糯米煮的时候，糯米先泡一个小时，煮的时候里面加几滴油，而且糯米泡过以后，煮的时候水就不要太多了，糯米饭煮的不能干，也不能稀了，煮的同时，一边把黄瓜，火腿，胡萝卜，切成条，不能粗也不能太细，然后，油热下锅，把胡萝卜先翻炒，再放入玉米粒，加入盐，香了放入火腿弄两下后，再加入黄瓜，弄几下放入鸡精然后出锅，记住黄瓜和胡萝卜都不能炒软了，软了就不好吃了，一定要带脆，这样吃起来才有清香可口的味道，油可以多放点！之后，米饭煮好了，就立马把饭给拌记下，然后准备好菜板，把超市买来的紫菜包打开，把那卷的竹签板放下面，把紫菜片平放好，然后，把米饭抹在紫菜片上，抹均匀不能太厚，一点儿后，抹的时候米饭会粘手，所以我们准备凉白开，粘手了，手就粘点水，边上还要准备干净的纸巾，铺好以后，我们就把玉米晒开在上面，不能多了，就星星点点弄点，然后，把肉松撒一条，胡萝卜一条，黄瓜一条，火腿一条，铺好以后，就开始卷，卷好了就，竹签，抽掉，然后就是刀切，切的时候一定要快要准，切一下就要把刀沾点水，因为米饭很粘！