| 十分钟做个清甜可口的汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 十分钟做个清甜可口的汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于瘦身操10分钟消耗的热量...354 | |||||
十分钟做个清甜可口的汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半个）、猪肉丸或肉饼（5元有点多）、盐（少许）、姜（3片）
1/3. 萝卜去皮，洗净，刨丝。
2/3. 肉饼切丝，放入三片姜，加适量水，大火煮开后三分钟，转中火五分钟，少许盐调味。
3/3. 汤水很清甜，盛出刚好四碗。两人喝得饱饱。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与紫菜、糙米、香干搭配；与黄瓜、首乌 、猪腰相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 十分钟做个清甜可口的汤热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克