| 愤怒小鸟鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 268克 | 愤怒小鸟鸡蛋羹热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于刷牙168分钟消耗的热量...120 | |||||
愤怒小鸟鸡蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、火腿肠（半根）、胡萝卜（几片）、海苔（一片）、蛋白（一小勺）
1/5. 鸡蛋加盐打散，倒入温水上蒸锅成蛋羹
2/5. 火腿肠切圆片油煎一下，鸡蛋白摊熟，胡萝卜下水里煮开
3/5. 开始造型，排好火腿肠，把海苔剪成细条状，蛋白剪成小圆片，胡萝卜剪成喙状然后摆好，再画鸟点晴，把海苔剪成一小小的点，加上后立刻生动起来了
4/5. 儿子高兴的很就吃完了
5/5. 后来又用圆面包片做了一次，加上玉米粒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与苋菜、小米面、北极虾搭配；与田鸡、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、滋肝阴、补肾气等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、解毒生津等功效；可与香菜、豆浆、西瓜搭配；与茄子、茼蒿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 愤怒小鸟鸡蛋羹热量337 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物25.12 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克