| 粉蒸牛肉-特别讨巧又超级入味的牛肉做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛柳 | 克 | 413千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 330克 | 粉蒸牛肉-特别讨巧又超级入味的牛肉做法热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于修建房屋75分钟消耗的热量...330 | |||||
粉蒸牛肉-特别讨巧又超级入味的牛肉做法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛柳（330克）、生抽（10毫升）、花椒粉（1克）、香油（几滴）、白糖（5克）、盐（2克）、花椒粉（1克）、蒸肉粉（150克）、豆瓣酱（10克）、姜（5克）、胡椒粉（1克）
1/3. 牛肉切成厚度约0.5cm的片然后调入盐、糖、生抽、花椒粉和胡椒粉，以及豆瓣酱、姜末和香油拌匀，静置半小时；
2/3. 将静置好的牛肉内放入150克蒸肉粉充分抹匀；
3/3. 蒸锅内水烧开后放入依次摆好盘的牛肉，盖盖子中火蒸50分钟即可。
食材功效信息
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 粉蒸牛肉-特别讨巧又超级入味的牛肉做法热量413 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克