| 快手金枪鱼香酥面包沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 快手金枪鱼香酥面包沙拉热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于上厕所54分钟消耗的热量...60 | |||||
快手金枪鱼香酥面包沙拉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土司片（2片）、番茄（一个）、雄鸡标金枪鱼罐头（一罐）、海盐（适量）、黑胡椒（少许）、柠檬（半只）
1/12. 来个亮相！
养猫的有种奇怪的笑点···
悟空固执的以为是它的罐头
2/12. 材料大集合
简单吧
3/12. 罐头打开
质地十分的美好·
土司是昨天烤的·顺便拿出来亮相哈哈哈
4/12. 找个杯子扣出圆形
其实用刀子切成方块啊菱形什么的都很有美感
5/12. 土司的边边切下来不要放弃
跟土司圈一起放进烤箱烤酥脆
番茄和土司边都切丁
6/12. 土司边丁先用罐头里的橄榄油裹一下
这样番茄里的水分就不会太快的使酥脆的口感变得湿哒哒
7/12. 然后依次放入现磨黑胡椒
海盐
8/12. 半只柠檬用力挤进去
9/12. 拌一拌~
此刻只恨我没有欧芹碎和奶酪块可以放进去增加颜色和口感
10/12. 然后把沙拉铺到面包圈上去就可以吃啦（感谢MISS张帮忙拍摄哟）
11/12. 哒哒哒
特别简单无比的，有罐头的快去看看冰箱里有什么厨余
简单美食最美丽了
12/12. 悟空伟岸的站在我桌子边思考
麻麻你干嘛吃了我的罐头···
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、润肠通便、护肤等功效；可与西葫芦、福寿鱼、鲫鱼搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手金枪鱼香酥面包沙拉热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克