| 糯米饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糯米 | 克 | 1206千卡 | 370千卡 | 6.81克 | 0.55克 |
| 血糯米 | 克 | 394千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 1092克 | 糯米饭团热量/卡路里2605千卡 | |||
 热量2605千卡，相当于改建房屋474分钟消耗的热量...330 | |||||
糯米饭团的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白糯米（适量）、血糯米（适量）、花生米（适量）、白果（适量）、香芋（适量）、番茄酱（适量）
1/2. 1先把糯米泡两小时再加少量水煮成米饭；2把白果跟芋头切片，热锅放油稍多些，加点盐巴把白果芋炸熟备用；3花生米碾碎4 操作台涂点油用勺子把米饭平铺洒上一层花生米再来一片香芋接着白果最后夹上泡菜滴上番茄酱，用保鲜膜裹住两头收紧
2/2. 开吃，口感不错
食材功效信息
白糯米的热量370千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有止虚汗、止汗、美容益寿等功效；可与桑葚、鸭肉、枣搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、滋润皮肤、抗衰老等功效；可与莲子、猪蹄、南瓜子搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有定喘咳、温肺益气、缩小便等功效；可与冰糖、羊肉、莲子搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有清热镇咳、散积理气、解毒防癌等功效；可与粳米、大枣、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米饭团热量2605 千卡
- 脂肪29.84 克
- 蛋白质35.37 克
- 碳水化合物250.63 克
- 钠39054.8 毫克
- 钙119 毫克
- 铁13.5 毫克
- 钾1604 毫克