| 金枪鱼沙拉酱三文冶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 369克 | 金枪鱼沙拉酱三文冶热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于骑摩托车230分钟消耗的热量...150 | |||||
金枪鱼沙拉酱三文冶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雄鸡标金枪鱼沙拉酱（两汤匙）、生菜（适量）、吐司（适量）
1/8. 沙拉酱，生菜，吐司
2/8. 生菜切细
3/8. 生菜和沙拉酱拌均匀
4/8. 吐司切成三角形
5/8. 把生菜沙拉抹上吐司夹起
6/8. 成品
7/8. 宝宝吃得很形心哦！边吃边说沙拉酱真香(*ˉ︶ˉ*)
8/8. 真香
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、降低胆固醇、帮助消化等功效；可与海带、豆腐皮、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼沙拉酱三文冶热量574 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质11.37 克
- 碳水化合物51.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克