| 山药羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 1425千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 987克 | 山药羊肉汤热量/卡路里1560千卡 | |||
 热量1560千卡，相当于椭圆运动机156分钟消耗的热量...600 | |||||
山药羊肉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉（750克）、山药（一根）、当归（少许）、枸杞（少许）、姜（一块）
1/7. 羊腿肉切成块。
2/7. 泡在有葱姜水中2小时.
3/7. 锅置火上，加清水，大火烧开，放羊肉撇去浮沫。
4/7. 捞出，用热水冲洗干净.
5/7. 山药去皮，切滚刀块.
6/7. 盖上盖.设置煮汤挡3小时.
7/7. 到点后就可以放盐.胡椒粉开吃了~
食材功效信息
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有抵御风寒、补精血、温补脾胃等功效；可与海参、白萝卜、白果搭配；与竹笋、海螺、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、固肾、补脾等功效；可与羊排、羊肉、鸭腿搭配；与猪肝、鱼肉、甘遂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药羊肉汤热量1560 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物13.2 克
- 钠81.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾508 毫克