| 山楂果脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 山楂果脯热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于网球114分钟消耗的热量...360 | |||||
山楂果脯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山楂（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 山楂两头切开用筷子把籽掏出来，用盐水浸泡半小时，这样做出来的颜色比较鲜亮。
2/3. 放入适量的水煮开，水开后让入适量白砂糖。中火煮到山楂胖一圈。
3/3. 捞出山楂放适量白砂糖搅拌一下。然后放到微波炉打7-8分钟。稍等几分钟吃，比较好吃。
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平喘化痰、开胃消食、增强免疫力等功效；可与荷叶、火腿、枸杞搭配；与桂鱼、海鲜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、解盐卤毒、滋阴等功效；
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营养信息
- 山楂果脯热量687 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物121.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克