| 鸡蛋pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 592克 | 鸡蛋pizza热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于跨栏49分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋pizza的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、番茄（适量）、烟熏肠（适量）、鸡胸肉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 鸡胸放盐和胡椒粉煮熟用手撕开。小番茄中间切开。烟熏肠切成方块。在不粘锅上摆放好
2/4. 开小火鸡蛋搅拌好到上去
3/4. 盖上盖子。油和盐放不放都行。我没放。
4/4. 好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、解热烦等功效；可与桂圆、菠菜、紫菜搭配；与雪莲果、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、降血压、生津止渴等功效；可与茭白、福寿鱼、圆白菜搭配；与海蟹、南瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、止白带、添髓等功效；可与冬瓜、油菜、松子搭配；与菊花、芝麻、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋pizza热量487 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物7.22 克
- 钠181.4 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾639 毫克