| 家常三鲜小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 5克 | 家常三鲜小炒热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于剧院工作3分钟消耗的热量...180 | |||||
家常三鲜小炒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猎瘦肉丝（100克）、青椒，胡萝卜，香茹（适量）、厚千张（豆皮）（一张）、油，盐，糖，生抽（适量）、鸡精（少许）、姜，葱（适量）
1/3. 所有的材料全切成丝
2/3. 锅一定烧热后到油，然后下肉丝翻炒加点生抽，糖少许翻炒肉丝变白后盛出
3/3. 然后里再少放点油待热了后，加生姜，葱花爆香放入胡萝卜，香茹，千张翻炒一会，再放入炒过的肉丝加入青椒丝一起炒，小放点盐，（个人口味）起锅前加点鸡精就OK
食材功效信息
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 家常三鲜小炒热量10 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克