| 香橙蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 香橙蒸蛋热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于剧院工作80分钟消耗的热量...180 | |||||
香橙蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、鸡蛋（一个）、枸杞（适量）、圣女果（适量）
1/5. 准备好食材
2/5. 容器修饰
3/5. 鸡蛋，果肉，果汁，香橙碗
4/5. 鸡蛋搅拌，加入果汁，一起搅拌，在加入果肉做适当搅拌，倒入香橙碗中，等待泡沫消失；
5/5. 看你橙碗的大小，时间自己把握，蒸好以后放上枸杞和圣女果，就好啦；时间太久会很老噢
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、消食、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、健脑益智等功效；可与圆生菜、菠菜、西红柿搭配；与雪莲果、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香橙蒸蛋热量240 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物12.47 克
- 钠144 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾319 毫克