| 海鲜意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 1368克 | 海鲜意面热量/卡路里1907千卡 | |||
 热量1907千卡，相当于有氧操409分钟消耗的热量...280 | |||||
海鲜意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意面（1包）、花蛤（半斤）、虾（半斤）、青椒（2个）、洋葱（1个）、黄油（适量）、奶酪（2片）、黑胡椒（适量）
1/3. 洋葱切碎，青椒切丁。
2/3. 意面放入水中，加油，少量盐，煮开，加凉水，再煮开，直到面软，煮透。
3/3. 先洋葱和黄油炒香，加入青椒丁，依次放入花蛤和虾，加入奶酪，水，煮透，最后加入煮软的意面，收干汤汁，装盘，再挤几滴柠檬汁，洒上黑胡椒。成功！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、软坚散结、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与橙、柑橘、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强精、治疗高血压、预防高血压等功效；可与枸杞、韭菜、火龙果搭配；与山药、橄榄、西瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进血液循环、促消化等功效；可与苦瓜、兔肉、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌、祛痰利尿等功效；可与羊肉、苹果、苦瓜搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜意面热量1907 千卡
- 脂肪109.91 克
- 蛋白质49.97 克
- 碳水化合物109.67 克
- 钠1875.2 毫克
- 钙510 毫克
- 铁15.82 毫克
- 钾1084 毫克