| 糯米南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 925克 | 糯米南瓜饼热量/卡路里2108千卡 | |||
 热量2108千卡，相当于倒垃圾843分钟消耗的热量...150 | |||||
糯米南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米（适量）、豆沙（适量）、面包糠（适量）
1/4. 将南瓜切片隔水蒸熟，待稍凉后用压碎成南瓜泥。一点点加糯米面开始和面，比例按1：1，和好南瓜面团
2/4. 将面揉成大小均等的小面团，揉成饼后包豆沙馅，揉成圆再压成饼
3/4. 将成型的南瓜饼两面粘上面包糠
4/4. 平底锅放油要比平时炒菜稍多一点，待油稍热后将成型的南瓜饼放入，煎至两面金黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、预防高血压、消炎止痛等功效；可与猪肉、芦荟、赤小豆搭配；与芹菜、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止渴、补虚等功效；可与兔肉、桑葚、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促进排便、预防便秘等功效；
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营养信息
- 糯米南瓜饼热量2108 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物199 克
- 钠31.3 毫克
- 钙65 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾360 毫克