| 芋泥包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芋泥 | 克 | 277千卡 | 112千卡 | 0.38克 | 0.14克 |
| 总量 | 518克 | 芋泥包热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡，相当于采花423分钟消耗的热量...180 | |||||
芋泥包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、芋泥（适量）、温水（适量）
1/8. 温水
2/8. 面粉糯米粉按3：1的比例，糖按自己的口味，（喜欢甜多放点）酵母5克左右。
3/8. 混合温水搓成团，待发酵40分钟。
4/8. 芋泥蒸熟捣成泥状加入少量白砂糖，待用
5/8. 发酵好的面粉揉实排气
6/8. 捻成圆形状包入芋泥。
7/8. 成型，开水蒸15分钟
8/8. 出炉，完工
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芋泥的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 芋泥包热量1269 千卡
- 脂肪1.64 克
- 蛋白质11.68 克
- 碳水化合物89.73 克
- 钠24 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾183 毫克