| 牛奶、香蕉热饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 牛奶、香蕉热饮热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于网球23分钟消耗的热量...420 | |||||
牛奶、香蕉热饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶或者奶粉（自己掌握）、香蕉（自己掌握）
1/3. 第一步选择材料：奶粉或者牛奶，香蕉。
2/3. 第二步：，如果是奶粉用开水冲开 ，液体的牛奶直接倒入，然后把香蕉切薄片，放入奶品中，最好上锅或者微波炉加热，口感会更好，不过时间不易过长，微波炉有一两分钟就可以，上锅等水开也是不超过四分钟。
3/3. 第三步：出锅后香香甜甜，配上小菜和馒头晚餐即营养有可口！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肠道、清热润肺等功效；可与冰糖、燕麦片、牛奶搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶、香蕉热饮热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克