| 川贝蒸梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 川贝 | 克 | 19千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 453克 | 川贝蒸梨热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于割稻65分钟消耗的热量...198 | |||||
川贝蒸梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
梨（两只）、川贝（6克）、蜂蜜（一匙）
1/1. 将梨切盖，掏空梨核，将川贝捻成粉末，加入梨内，上蒸锅蒸20分钟，出锅后浇上蜂蜜，完成！
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、润肺、预防高血压等功效；可与银耳、芝麻、猪肺搭配；与猪肉、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
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营养信息
- 川贝蒸梨热量216 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物83.1 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克