| 木须柿子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 木须柿子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于拳击24分钟消耗的热量...360 | |||||
木须柿子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）
1/4. 西红柿洗净切成滚刀块
2/4. 鸡蛋打匀放锅里煎熟
3/4. 锅内留少许底油下西红柿翻炒依次加入盐糖等各种调味料待西红柿炒软放鸡蛋翻炒
4/4. 翻炒均匀后出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、降血压、防癌等功效；可与西葫芦、茭白、福寿鱼搭配；与鱼干、草鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、润肺利咽等功效；可与百合、玉米、羊排搭配；与甲鱼 、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木须柿子热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克