| 原汁原味佛手瓜炒肉，超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 409克 | 原汁原味佛手瓜炒肉，超简单热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于跳板跳水54分钟消耗的热量...180 | |||||
原汁原味佛手瓜炒肉，超简单的做法共3个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（3个）、火腿（适量）、盐（少许）、食用油（适量）
1/3. 佛手瓜洗净，去皮，去核
2/3. 火腿切片
3/3. 锅中放少量油，待油八成热放入火腿片翻炒出味，再放入佛手瓜片，爆炒一会稍微颜色深了放盐出锅即可
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有理气和中、治疗高血压、增强抵抗力等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与南瓜、洋葱、白菜搭配；与鹌鹑、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原汁原味佛手瓜炒肉，超简单热量161 千卡
- 脂肪4.93 克
- 蛋白质15.82 克
- 碳水化合物25.71 克
- 钠10974 毫克
- 钙86 毫克
- 铁4.14 毫克
- 钾403 毫克