| 金艳果蜜豆慕斯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 615克 | 金艳果蜜豆慕斯蛋糕热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于裸潜34分钟消耗的热量...420 | |||||
金艳果蜜豆慕斯蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2个）、水（180克）、清水（28克）、白凉粉（适量）、蜜豆（50克）、奶油（50克）、白糖（少许）
1/9. 准备材料。
2/9. 白凉粉加入份量中的28克水先混合均匀。
3/9. 一半蜜豆放入模具底备用。
4/9. 再将份量中的180克水放入锅里烧开，混合好的白凉粉液倒入沸水里面，用勺子搅匀即可关火。
5/9. 趁热倒入模具里面。凉透备用。（活底模具不能直接倒入液体，先倒入另外的容器中凉透了，再切成模具大小的形状放入即可 ）
6/9. 奶油打发。
7/9. 打发好的奶油里面倒入剩下的一半蜜豆拌匀。
8/9. 凉透的水晶底上铺好切丁的猕猴桃小块。
9/9. 拌匀好的蜜豆奶油，倒入凉透的模具中，抹平，放入冰箱冷冻6个小时。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、利尿通便、促消化等功效；可与杏、橙子、薏米搭配；与梭子蟹 、河蚌、青蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
清水的热量1千卡（每100克）；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜜豆具有消暑、降血脂、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 金艳果蜜豆慕斯蛋糕热量238 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠12.8 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾149 毫克