| 萝卜丝火腿饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 734克 | 萝卜丝火腿饼热量/卡路里1212千卡 | |||
 热量1212千卡，相当于跑步152分钟消耗的热量...480 | |||||
萝卜丝火腿饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（一根）、火腿（适量）、面粉（适量）、大葱段（适量）、精盐（适量）、鸡蛋（1-2个）
1/3. 萝卜打小丝放一边待命
2/3. 面粉，精盐，火腿，葱段，鸡蛋，水弄碎打到一起搅匀，倒入萝卜丝，继续搅匀，原谅我忘记拍照片只能写到一起了，平底锅热后放油，用电磁炉中火，再倒入搅拌好的材料，用勺子在锅里摊开就好，既简单又不麻烦
3/3. 如你们所见，就是酱紫了。饼是我颠勺翻的，没有用铲子哦，口味上还可以加点黑胡椒哇，辣椒酱哇神马的，唯一对不住大家的就是我没清楚写出每一样的用量，真的没法写，根据自己的口味来吧好麻，ps：如果愿动弹建议小伙伴们提前炸点花椒油来煎饼，味道更棒
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、治便秘、治疗便秘等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与大蒜、丝瓜、南瓜搭配；与杏仁、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝火腿饼热量1212 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物77.8 克
- 钠1021.9 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾500 毫克