| 烤米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 3千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 253克 | 烤米饭热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于变式平板支撑42分钟消耗的热量...420 | |||||
烤米饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、鸡蛋（2克）、盐（适量）、丁状剩菜（适量）
1/1. 剩饭中加入鸡蛋，盐等调味料，用手抓匀。再加入菜类的抓匀。也可以将所有东西一股脑放一起抓了。用手倒腾出个圆形，放垫了锡纸的烤盘上，用手压扁。烤箱180度预热，放入烤箱烤15分钟。每个烤箱时间不一样，鸡蛋烤熟就好了。因为家里有小宝宝，总担心没烤熟，会多烤一会。这是成品，来不及拍照就被宝宝咬了一口，还扳给她一块。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与黄豆、韭菜、生菜搭配；与甲鱼 、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤米饭热量292 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克