| 明虾萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 764克 | 明虾萝卜汤热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于排球44分钟消耗的热量...480 | |||||
明虾萝卜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
明虾（15只）、萝卜（一个）、葱花（适量）、姜丝（适量）、黑胡椒粉（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 先将萝卜擦丝，备用。锅内先热油，放入明虾，炒至虾变红色。
2/3. 再将葱花，姜丝放入锅内，炒出香味。
3/3. 青萝卜丝，放入锅内炒软后，加水煮开，放入盐，鸡精，胡椒粉即可。（忘记拍照片了～下次补上～）
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、防心肌梗死、通乳等功效；可与豆苗、茄子、芹菜搭配；与鸡肉、柿子、南瓜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、防癌等功效；可与肥牛、火腿、排骨搭配；与金桔、桔子、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 明虾萝卜汤热量355 千卡
- 脂肪2.04 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠143 毫克
- 钙96 毫克
- 铁13.1 毫克
- 钾408 毫克