| 秋冬润肺排骨炖白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 896克 | 秋冬润肺排骨炖白萝卜热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡，相当于减肥操220分钟消耗的热量...360 | |||||
秋冬润肺排骨炖白萝卜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、萝卜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、醋（适量）
1/9. 排骨切大块，用冷水泡泡去血水。入锅大火煮沸去血沫
2/9. 白萝卜去皮洗净切块
3/9. 姜块洗净用刀背拍一下
4/9. 排骨去沫后放入白萝卜块，姜块大火炖至排骨肉烂出锅
5/9. 在煮排骨的时候，可以把葱洗净切末
6/9. 香菜洗净切段
7/9. 大蒜切末
8/9. 把准备好的葱花，香菜段，辣椒面，味极鲜酱油，姜油，花椒油，鸡粉，黑胡椒粉放小碗里，等汤好了放点汤在料碗里即可
9/9. 排骨萝卜煮烂放盐，鸡粉出锅即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、补肾气等功效；可与南瓜、红薯、蘑菇搭配；与甘草、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、痰嗽失音、促消化等功效；可与五花肉、排骨、肥牛搭配；与枣、金桔、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋冬润肺排骨炖白萝卜热量1317 千卡
- 脂肪20.64 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠68.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾444 毫克