| 鲫鱼萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 928克 | 鲫鱼萝卜汤热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于扎马步153分钟消耗的热量...240 | |||||
鲫鱼萝卜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（2条）、萝卜（半个）、生姜（适量）、葱（两根）、食用油（适量）
1/3. 将鲫鱼洗干净
2/3. 2将萝卜切丝
3/3. 3锅内倒油烧热，把鲫鱼煎至两面金黄，接着锅内倒入适当的凉水，放入生姜，待水滚烫后放入萝卜，在小火顿二十分钟后放入葱，适当的盐，即可
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、活血通络、增强体抗力等功效；可与薄荷、黄豆芽、芋头搭配；与芥末、雪里蕻、芥菜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽中、促进消化、肺痨咯血等功效；可与火腿、五花肉、羊排搭配；与首乌、桔子、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼萝卜汤热量611 千卡
- 脂肪2.94 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠65.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾460 毫克