杂蔬消脂汤的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗癌、通便等功效；可与米面、芹菜、排骨搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、玉米相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、增强免疫力、预防贫血等功效；可与猪肉、茡荠、薏米搭配；与基围虾、明虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治痔、促消化、提高免疫力等功效；可与猪肉、鱿鱼、牛肉搭配；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与板栗、豆腐皮、甜椒搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、御寒、抗癌等功效；可与冬瓜、油豆腐、黑芝麻搭配；与甘草、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；