| 简易蔬菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 261克 | 简易蔬菜鸡蛋饼热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于游泳17分钟消耗的热量...600 | |||||
简易蔬菜鸡蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3枚）、胡萝卜（一个小的）、洋葱（1/2个）、盐（一小勺）、面粉（三大勺）、淀粉（一勺）、胡椒粉、鸡精（适量）
1/2. 胡萝卜和洋葱切细丁、与面粉、淀粉、鸡蛋搅拌均匀。
2/2. 起火热油、后将材料糊倒入锅里铺平、小火煎熟两面切好摆盘即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、美容护肤等功效；可与小米面、紫菜、干辣椒搭配；与兔肉、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、促进消化等功效；可与菠菜、西兰花、狗肉搭配；与柚子、杏、红枣相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、杀菌、预防高血压等功效；可与苹果、西葫芦、羊肉搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易蔬菜鸡蛋饼热量173 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物18.86 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克