| 韭菜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 576克 | 韭菜炒虾仁热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于踢键子74分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（10只）、韭菜（一把）、料酒（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 虾洗净去虾线去皮 用葱姜蒜料酒盐腌一会儿备用 韭菜洗净切段
2/3. 锅中倒少许油 把腌好的虾连汁倒入锅中快炒至变色后捞出
3/3. 韭菜用大火翻炒几分钟 倒入超好的虾仁 翻炒几下出锅
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、降血压、预防动脉硬化等功效；可与燕麦片、辣椒、韭菜搭配；与果汁、苦瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、解毒等功效；可与北极虾、豆腐、海虾搭配；与牛肉、蒜薹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒虾仁热量372 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克