| 杂粮疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 350克 | 杂粮疙瘩汤热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡，相当于抄写555分钟消耗的热量...138 | |||||
杂粮疙瘩汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（一碗）、玉米粉（三汤勺）、草鸡蛋（一个）、青菜和胡萝卜（适量）、盐、鸡精、胡椒粉（少许）
1/3. 青菜胡萝卜切丝、面粉调成小疙瘩待用
2/3. 锅底少量油放青菜胡萝卜翻炒半分钟吧就倒入两碗清水煮开后加入面疙瘩、一定要大火一边少量加面疙瘩一边搅拌不然会变成大疙瘩或粘锅
3/3. 就是这样啦、开锅后放胡椒粉盐鸡精调味、最后出锅前打入一个生鸡蛋搅拌成蛋花就OK啦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 杂粮疙瘩汤热量1276 千卡
- 脂肪5.36 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物139.35 克
- 钠17 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克