| 馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 螺旋藻 | 克 | 12千卡 | 26千卡 | 5.92克 | 0.39克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 451克 | 馅饼热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于爬楼梯130分钟消耗的热量...480 | |||||
馅饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、螺旋藻（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 面粉加热水和成团，醒一会儿。这段时间准备馅料
2/4. 我用了香菇和螺旋藻。加了盐、鸡精、胡椒粉调味。
3/4. 取面团擀成面饼放入馅料，包成包子状，压扁！
4/4. 放入平底锅煎就好了！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、抗血栓、预防贫血等功效；可与猪肉、草鱼、冬瓜搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
螺旋藻的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠、抑癌抗瘤、抗衰老等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馅饼热量1039 千卡
- 脂肪2.19 克
- 蛋白质19.42 克
- 碳水化合物70.12 克
- 钠13.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克