| 蒜泥菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 蒜泥菠菜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于背部训练24分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜泥菠菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠菜（500克）、大蒜、盐、鸡精（适量）
1/1. 简单要死、只要菠菜清洗干净就行、大蒜切片入油锅炝出香味就放菠菜翻炒感觉要熟了出锅前放盐鸡精调味。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、防治痔疮、清洁皮肤等功效；可与羊肝、猪血、粉丝搭配；与猪肉、韭菜、银耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥菠菜热量85 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克