| 小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 224克 | 小米粥热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于扎马步166分钟消耗的热量...240 | |||||
小米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、红枣（适量）、黄冰糖（适量）
1/1. 小米红枣稍微洗下，三分之二的水加冰糖煮开再关小火10钟。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、美容等功效；可与红糖、红枣、鸡蛋搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、宁心安神、降低胆固醇等功效；可与兔肉、枸杞子、板栗搭配；与黄瓜、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米粥热量666 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物142.9 克
- 钠10.5 毫克
- 钙105 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾808 毫克