| 秋葵、蘑菇&鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 529克 | 秋葵、蘑菇&鸡蛋热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于乐队演奏57分钟消耗的热量...240 | |||||
秋葵、蘑菇&鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、蘑菇（适量）、鸡蛋（适量）、姜（适量）
1/3. 秋葵过水 切成丁准备好 横切出来和个小五角星似的 很可爱对不对呀
2/3. 蘑菇洗干净切片 水里放点淀粉容易洗干净缝隙里面的脏东西哦
3/3. 鸡蛋炒好准备着 加一点水会很嫩的
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强体力、健胃整肠等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促消化、促进食欲、降血压等功效；可与火腿、排骨、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、美容护肤等功效；可与牡蛎 、桂圆肉、小米搭配；与红薯、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、增进食欲、温中止呕等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵、蘑菇&鸡蛋热量229 千卡
- 脂肪10.55 克
- 蛋白质19.14 克
- 碳水化合物21.14 克
- 钠169.9 毫克
- 钙164 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾736 毫克