| 自制薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 自制薯片热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于干农活23分钟消耗的热量...480 | |||||
自制薯片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（适量）、胡椒盐（适量）
1/3. 马铃薯去皮，切成薄片（薯片薄点方便等会容易煎熟）
2/3. 平底锅里倒进油，逐片薯片放进平底锅里，煎到薯片熟了，表面金黄后，撒上胡椒盐即可。
3/3. 完成了……
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、和胃、抗衰老等功效；可与豇豆、醋、黄瓜搭配；与螃蟹、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薯片热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克