| 补血圣品-红枣赤豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 赤豆 | 克 | 411千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 272克 | 补血圣品-红枣赤豆汤热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于弹吉他400分钟消耗的热量...120 | |||||
补血圣品-红枣赤豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、赤豆（适量）、红糖（适量）
1/3. 大红枣洗干净
2/3. 赤豆洗干净浸泡一晚上
3/3. 由于买的赤豆有些大，不易煮熟，所以先煮赤豆，煮差不多半小时左右放入红枣继续煮半小时，下红糖搅拌，再闷一会儿，看看赤豆是不是软烂了，红枣赤豆汤就好了。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、补益脾胃、降血压等功效；可与莲子、南瓜、兔肉搭配；与鱼肉、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有解酒、消暑、健胃等功效；可与鸭肉、黑米、粳米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血圣品-红枣赤豆汤热量799 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.07 克
- 碳水化合物130.7 克
- 钠11.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾1778 毫克