| 电饼铛-米饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 268克 | 电饼铛-米饭饼热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于砍柴56分钟消耗的热量...360 | |||||
电饼铛-米饭饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剩饭（适量）、鸡蛋（2个）、胡萝卜（若干）、火腿肠（若干）、盐（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）
1/4. 火腿肠切粒，胡萝卜擦丝，鸡蛋打散。
2/4. 将所有食材加适量盐、糖、醬油拌勻。
3/4. 电饼铛预热，刷油，将拌勻的食材铺平，煎五六分钟。
4/4. 装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、健脑益智等功效；可与羊排、玉米、洋葱搭配；与鹅、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、抗癌等功效；可与鲈鱼、卷心菜、鳕鱼搭配；与西红柿、樱桃、茄子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润燥、润肌肤等功效；
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营养信息
- 电饼铛-米饭饼热量337 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物25.12 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克