| 照烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 119克 | 照烧鸡腿热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于仰泳39分钟消耗的热量...420 | |||||
照烧鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小鸡腿（11个）、料酒（适量）、生抽（适量）、蜂蜜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 小鸡腿也就是鸡翅根 洗净 用牙签在鸡腿上扎些小眼 以方便烧时入味 调制酱汁 酱油 料酒 蜂蜜 按照2：2：1就可以了
2/3. 锅中烧热 放油 油热后 加入姜蒜爆香 然后放入鸡腿煎到表面变色 金黄
3/3. 把调好的酱汁倒入鸡腿 大火收汁 收到差不多 就可以盛出 根据自己的喜好放上香菜 开吃吧！
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与桑葚、雪梨、茼蒿搭配；与菠菜、生菜、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 照烧鸡腿热量270 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物91.7 克
- 钠270.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾28 毫克