| 懒人蒸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 懒人蒸饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于单板滑雪104分钟消耗的热量...378 | |||||
懒人蒸饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、广式风味香肠（一根）、蟹肉棒（两根）、小油菜（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、鲍鱼汁（适量）、盐（适量）
1/4. 米饭蒸到8分熟。
2/4. 香肠切片蟹肉棒切段。
3/4. 摆放到米饭上，留出一个打鸡蛋的地方。
4/4. 蒸饭结束后将鲍鱼汁，生抽，老抽，盐，水调成汁拌到米饭里。ok开吃喽
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肠通便、益脾胃等功效；可与黑米、胡萝卜、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人蒸饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克