| 红薯炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 642千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 洋葱 | 克 | 4千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红薯 | 克 | 30千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 240克 | 红薯炒面热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于吹喇叭338分钟消耗的热量...120 | |||||
红薯炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
手擀面（200克）、胡萝卜丁（20克）、青椒丝（20克）、洋葱（10克）、红薯（30克）、盐（少许）、番茄酱（少许）、食用油（少许）
1/5. 面条煮熟，凉水泡一会
2/5. 地瓜切块煮熟
3/5. 锅中放入油，烧热之后把洋葱，胡萝卜，青椒放入翻炒
4/5. 放入面条，加入番茄酱和盐
5/5. 放入煮好的红薯，翻炒一会就好了
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、祛痰利尿等功效；可与松子、五花肉、大蒜搭配；与虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗衰老、增强免疫力等功效；可与莲子、芹菜、糙米搭配；与仔鸡、梭子蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯炒面热量676 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物101.04 克
- 钠32 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾281 毫克