| 香菇鱼粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1467克 | 香菇鱼粉热量/卡路里1467千卡 | |||
 热量1467千卡，相当于登山摩托173分钟消耗的热量...510 | |||||
香菇鱼粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、草鱼（一条）、香菇（适量）、大白菜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、料酒（两茶勺）、面粉（适量）、五香粉（一茶勺）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 先将粉丝用温水泡，然后就可以做别的事啦！把鱼对半剥开（我是叫卖鱼的阿姨杀好剥好的），切1厘米厚的块
2/7. 将切好的鱼块里加入盐，五香粉，料酒抓匀腌制十分钟
3/7. 起一口锅倒入油，等油温达到八成热的时候把裹了面粉的鱼块放入锅里炸至金黄色捞起备用
4/7. 锅里留点油把姜丝葱段下锅爆香，接着把炸好的鱼也倒入锅里，跟着锅里倒入温水（可以根据个人煮的量来加水）等水煮开后把泡软的粉丝放入锅里再次煮开！在这中间可以加入调味品盐和鸡精
5/7. 在起锅前加入青菜即可啦！
6/7. 在这时刻尽情享受别样风味的美食吧
7/7. 辣醋的做法在小贴士有
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、暖胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃和中、养颜、平降肝阳等功效；可与胡萝卜、豆腐、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗癌、降血脂等功效；可与牛肉酱、马蹄、带鱼搭配；与鸽肉、基围虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、增强抵抗力、利尿通便等功效；可与猪肝、鲤鱼、红枣搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鱼粉热量1467 千卡
- 脂肪5.85 克
- 蛋白质22.87 克
- 碳水化合物99.41 克
- 钠150.7 毫克
- 钙115 毫克
- 铁8.78 毫克
- 钾720 毫克