| 炒牛奶方糕—奶豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 700克 | 炒牛奶方糕—奶豆腐热量/卡路里2046千卡 | |||
 热量2046千卡，相当于羽毛球455分钟消耗的热量...270 | |||||
炒牛奶方糕—奶豆腐的做法共15个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500克）、淡奶油（200克）、白糖（80克）、玉米淀粉（80克）、巧克力彩针（若干）、面包糠（若干）
1/15. 准备所有材料
2/15. 盒子里面铺上巧克力针
3/15. 然后撒上一点面包糠
4/15. 准备牛奶
5/15. 三分之二的牛奶+奶粉+淡奶油，搅拌均匀
6/15. 三分之一牛奶+玉米淀粉，搅拌均匀
7/15. 三分之二混合奶烧开
8/15. 加入三分之一淀粉奶
9/15. 收干水分
10/15. 盛在饭盒里面
11/15. 撒上果珍粉
12/15. 盖上保鲜膜和饭盒盖子
13/15. 底部细节图
14/15. 称重
15/15. 完成，切好装盘
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、美容养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与雪莲果、番茄酱、果汁相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 炒牛奶方糕—奶豆腐热量2046 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠305.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾335 毫克