| 猪肉芹菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 814克 | 猪肉芹菜饺子热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡，相当于漂流257分钟消耗的热量...300 | |||||
猪肉芹菜饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪后臀肉（适量）、芹菜（适量）、莲藕（适量）、面粉（根据吃的量）、姜（一块）、葱（一颗）、大蒜（一个）、食用油（适量）、十三香（少量）、盐（适量）、生抽（少量）
1/5. 芹菜洗净切末，拌入盐腌会。肉剁末
2/5. 将腌的芹菜末拧出汁倒入剁好的肉末，顺一个方向搅拌让水分充分拌匀，葱切末蒜切末炒锅倒油小火煸香葱姜，藕削皮切末
3/5. 姜切末，藕，芹菜，葱姜油拌入肉末里加盐，生抽，十三香拌匀。香
4/5. 面搓成长条切小块擀皮，皮擀好，往面皮中间放适量拌好的食材对折捏紧边缘。对折
5/5. 锅里放水煮饺子咯！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、增强免疫力、养血补虚等功效；可与葵花子、香芋、鸭肉搭配；与醋、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、生津、生肌等功效；可与虾米、猪肉、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉芹菜饺子热量1285 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物83.63 克
- 钠125.8 毫克
- 钙93 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾710 毫克